STRUMENTI PER SOSTENERE L'ARMONIA DURANTE LA GRAVIDANZA
Il test di gravidanza segnala che la donna è incinta!
Da quel momento un uomo e una donna iniziano il loro viaggio verso una nuova fase della propria vita. In un istante si entra in una nuova dimensione individuale e di coppia. Ogni gravidanza regala emozioni ed esperienze uniche.
Un bambino che nasce modifica le priorità interiori e l’organizzazione del tempo. Al contempo l’arrivo di un nuovo membro della famiglia influisce sulle dinamiche relazionali dei genitori, tra loro e con gli interlocutori esterni.
I neo-genitori iniziano, fin da subiti, un processo di riequilibrio di tempo e spazi da dedicare alla vita individuale, professionale, di coppia e alla relazione con il neonato.
Ogni persona è un mondo unico fatto di molteplici sfaccettature. Un percorso di consapevolezza di se stessi può potenziare la capacità di vivere con serenità e gioia i cambiamenti che l’arrivo di un neonato porta nella vita.Di seguito sono elencati alcuni strumenti che possono sostenere i neo-genitori.
OSSERVARE SE STESSI
Guardare i propri comportamenti e la propria vita come se fosse un film porta molti vantaggi.
Rende capaci di ascoltare i propri pensieri e le proprie emozioni, portando consapevolezza su ciò che è positivo per la propria vita, ciò che non serve più e ciò che può essere trasformato.
Aiuta a distaccarsi dal giudizio in modo da rimanere focalizzati sul presente e su ciò che c’è, al di là di convinzioni, paure e condizionamenti.
Calma il rumore di fondo che scorre nella mente delle persone, lasciando spazio per l’accoglienza del nuovo.
L’osservatore di se stessi va allenato con costanza, per uscire dalla dimensione del giudizio a favore di quella dell’accoglienza dell’esperienza.
ABBRACCIARE LE EMOZIONI: RILASSAMENTO E VISUALIZZAZIONI
La visualizzazione può aiutare mamme e papà a recuperare energia, sentirsi rivitalizzati, rilassarsi, e più forti.
Fare pratica attraverso la visualizzazione può aiutare le neo-mamme a gestire gli attacchi di nausea, a entrare in contatto con il proprio bambino nella pancia.
È inoltre possibile utilizzare la meditazione anche per lasciar andare ciò che non serve e accogliere ciò che di nuovo la vita sta preparando.
SVILUPPARE UN RAGGIO PIU' AMPIO DI LETTURA DI SE STESSI
La visualizzazione può aiutare mamme e papà a recuperare energia, sentirsi rivitalizzati, rilassarsi, e più forti.
Fare pratica attraverso la visualizzazione può aiutare le neo-mamme a gestire gli attacchi di nausea, a entrare in contatto con il proprio bambino nella pancia.
È inoltre possibile utilizzare la meditazione anche per lasciar andare ciò che non serve e accogliere ciò che di nuovo la vita sta preparando.
ELABORARE IL PASSAGGIO DA FIGLIO A GENITORE
Molti sono gli strumenti, gli esercizi e le tecniche che possono essere utilizzati durante la gestazione e il primo anno di vita del bambino per aiutare un uomo ed una donna nel passaggio da figlio a genitore.
Ne sono esempi: il lavoro sui sogni, il diario, le affermazioni positive, il disegno del mandala, l’esplorazione della relazione con i propri genitori e lo stato del proprio bambino interiore, la rievocazione del passato attraverso visualizzazioni, fotografie e disegni, la stimolazione verbale della relazione con il bambino, le domande per l’elaborazione dell’esperienza del parto.
Gli strumenti citati possono essere appresi in percorsi di coaching e, alcuni, possono essere utilizzati in autonomia.
Laura Aramini vi aspetta sulle sue pagine :)
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